衰老是每個(gè)人都不想面對(duì)的問(wèn)題，但是，衰老又屬于一種自然規(guī)律，臉上的膠原蛋白_會(huì)逐漸流失，并且皮膚的新陳代謝能力也會(huì)變差，如果經(jīng)常熬夜或者不注意護(hù)膚，真的_是老得特別快。
1.紅棗
“一日三棗，一生不老”，紅棗除了補(bǔ)血?dú)庖酝猓瑢?duì)皮膚亦大有裨益，實(shí)驗(yàn)表明，長(zhǎng)期服用紅棗水的女性，可以增多體內(nèi)維生素含量，從而達(dá)到養(yǎng)顏排毒效果。
實(shí)驗(yàn)表明，長(zhǎng)期服用紅棗水的女性，可以增多體內(nèi)維生素含量，從而達(dá)到養(yǎng)顏排毒效果。
2.銀耳
銀耳和燕窩都是滋補(bǔ)佳品，因?yàn)殂y耳價(jià)格低廉又被稱為窮人的燕窩，銀耳除了富含膠原蛋白，還含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)銀耳中還含有一種重要的物質(zhì)，銀耳多糖。銀耳多糖是一種活性物質(zhì)，對(duì)心腦血管有軟化作用，可以預(yù)防心腦血管硬化等疾病；同時(shí)，銀耳還有健脾的功效，對(duì)女性的雀斑、黃褐斑也有淡化的作用。
3.魚腥草
魚腥草是一種野菜，也是一種功效很不錯(cuò)的中草藥；魚腥草，不僅卡路里含量極低，而且還含有豐富的鉀，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，此外，魚腥草，還能美容養(yǎng)顏。
4.秋葵
秋葵里面的膠質(zhì)纖維能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，也能夠促進(jìn)腸道廢物的積累，一些牙齦的黏性也能粘附在腸壁的有毒物質(zhì)上，可以使腸道更加的干凈。此外，秋葵還有抵抗疲勞，緩解疲勞，為女性維持身體活力的作用。
5.海參
海參中的膠原蛋白非常充足，不僅可以生血養(yǎng)血、延緩機(jī)體衰老，還可使肌膚充盈、讓皮膚看起來(lái)細(xì)膩富有光澤；海參口感非常的不錯(cuò)，健康美味，也很有營(yíng)養(yǎng)，所以，平時(shí)不妨多吃些。
6.桃膠
桃膠的脂肪含量極低，膠原蛋白的含量卻非常的豐富，它也是女性朋友補(bǔ)充膠原蛋白離不開之物。桃膠有清血，降血脂的功效，還可以幫助人們代謝掉血液內(nèi)多余的垃圾和毒素，經(jīng)常吃桃膠也可以幫助女性養(yǎng)出紅潤(rùn)透亮好皮膚。
7.山藥
山藥是很多人都喜歡吃的食物，山藥是由于山藥可以_人體的消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充膠原蛋白，_皮膚的滋潤(rùn)感和光澤感。中老年人在日常生活中也可以經(jīng)常食用山藥，山藥可以讓人變得更加年輕，讓皮膚看起來(lái)更加有紅潤(rùn)光澤；此外，魚鱗皮膚的患者長(zhǎng)期吃山藥，也可以讓皮膚變得更加有光潤(rùn)感。
8.蝦皮
蝦皮是日常生活中常見的食物，愛美的女性朋友可以在平時(shí)經(jīng)常吃它來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白；蝦皮含有很高的營(yíng)養(yǎng)成分，除了膠原蛋白，蝦皮還富含鈣；因此，_建議缺鈣患者在日常生活中可以多喝蝦皮湯來(lái)有效補(bǔ)鈣。
